COMO SE CUIDAR MELHOR DURANTE ESSE TEMPO INSTÁVEL QUE FACILITA O CONTÁGIO DA GRIPE?

          É caros amigos , estamos na estação mais instável do ano , e com isso o que mais nos preocupa é a GRIPE!!!
          Mas , se cuidar-mos bem de nossa alimentação , podemos dar um olé nessa temível ameaça...

LEMBRE-SE QUE É MUITO IMPORTANTE FAZER AS TRÊS REFEIÇÕES BÁSICAS DO DIA ,POIS UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL E EFICAZ SE FAZ NECESSÁRIO CONTRA A GRIPE E PARA SE RECUPERAR DE UMA ...
MAS , SE ELA JÁ TE PEGOU ...CALMA ...



A gripe pode te deixar sem apetite , o importante é manter a alimentação :
Podemos começar o dia com um café da manhã bem saudável com frutas e sucos 100% natural.

 não esquecendo os legumes , pois precisamos buscar energia para a recuperação
Mas uma alimentação saudável é só parte dos cuidados.Precisamos ter uma boa noite de sono , o descanço é fundamental ...
a prática de exercícios também fortalece o nosso organismo .

A higiene com as mãos é importante para não haver contágios.

                                              Nos dias de hoje o stress é um dos principais motivos da falta de cuidados básicos com a saúde .

Devemos cuidar principalmente de nossas crianças com a alimentação saudável .

Não nos esquecendo também da VACINA contra a GRIPE que hoje em dia é encontrada com facilidade nos POSTOS DE SAÚDE.

                                 DEPOIS DE TOMAR TODOS ESSES CUIDADOS , É SÓ APROVEITAR A VIDA .